口腔癌是全球发病率较高的恶性肿瘤之一，但它的早期发现率却很低——很大程度上是因为人们不知道该关注什么。今天教大家做一个简单的口腔黏膜自查。
🔍 正常的口腔黏膜是什么样的？
健康的口腔黏膜应该是：颜色均匀的粉红色，表面光滑湿润，没有异常隆起、凹陷或颜色改变。不同部位（牙龈、颊黏膜、舌头、口底、上颚）的颜色可能略有差异，但整体应该是均匀的粉红色调。
🚨 需要警惕的异常表现
【白斑（白色角化病变）】 口腔黏膜上出现白色斑块，用棉签擦拭不能去除。白斑是口腔癌前病变中最常见的类型，约有5-17%的白斑会发生恶变。吸烟、饮酒、嚼槟榔是主要危险因素。 注意：普通的口腔溃疡表面也是白色的，但溃疡有明显的凹陷和周围红晕，且通常在2周内愈合。白斑是平坦的、持续存在的。
【红斑】 口腔黏膜上出现鲜红色的天鹅绒样斑块。红斑虽然比白斑少见，但恶变率更高，需要高度重视。
【持续不愈的溃疡】 这是最重要的警示信号。普通口腔溃疡通常在7-14天内愈合。如果一处溃疡超过3周仍未愈合，无论是否疼痛，都必须立即就医。 早期口腔癌的溃疡往往不痛，这正是它危险的地方——不痛让人放松警惕，延误就诊。
【不明原因的肿块或硬结】 用舌头或手指触摸到口腔内有硬结、肿块，或者颈部淋巴结肿大，需要及时就医。
📋 自查方法
每月做一次口腔自查，在光线充足的地方，用手电筒配合镜子，依次检查：
⚠️ 高危人群需要更频繁的专业检查
以下人群建议每3-6个月进行一次专业口腔黏膜检查：
